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吃奶酪预防骨质疏松症
奶酪富含钙元素，100g软质奶酪可以满足人每日钙需求量的30~40%，100g硬质奶酪可以完全满足钙的日需求量，以及40~50%磷的日需求量，而且奶酪中钙元素的生物利用率比较高，和牛奶类似。
西方国家的人每日摄入大量的奶酪或其他乳制品，因此骨质疏松症在西方国家并不多见。一般来说，在儿童和青少年时期，摄入大量的钙能够促进骨骼的健康，尤其是女性，减少了骨质疏松症的发病率。