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通心粉剁椒辣酱汤

通心粉剁椒辣酱汤

配料:{6份}
2杯(250ml) 水
1袋(24盎司) 冷冻蒜香通心粉配蔬菜
1罐(16盎司) 番茄剁椒辣酱(chunky salsa)
1罐(15.5盎司) 菜豆,冲洗并沥干
2片(3/4盎司) 低脂切达奶酪
1/4杯(65ml) 无脂酸奶油
少量新鲜剁椒

制作过程:
1、将水、通心粉配蔬菜、辣酱和菜豆放入一只汤锅,用高火煮开,然后调至低火,煮到蔬菜变软。
2、每份辣酱汤上放2汤匙奶酪和酸奶油,即可享用。


营养价值:
每份通心粉辣酱汤
热量 280大卡
脂肪 9g
胆固醇 20mg
钠 1010mg
碳水化合物 38g
膳食纤维 7g
蛋白质 12g

文章引自:http://sweetscience.blogbus.com/logs/40032308.html